Waspadalah, ini 8 tanda Anda sudah mengalami depresi tanpa disadari

Bisnis.com, JAKARTA – Menghadapi pandemi masif yang sudah menyebar ke seluruh dunia, tak diragukan lagi kita semua sangat menderita.

Dan dengan berada di rumah, dengan aktivitas yang lebih sedikit, interaksi sosial yang lebih sedikit, kita semua mulai merasa ‘tertekan’. Sekarang, kesedihan adalah fase yang berakhir dalam beberapa hari tetapi ketika kita mengatakan bahwa kita mengalami depresi, istilah ini bukanlah kesedihan biasa.

Depresi adalah suatu kondisi medis di mana seseorang merasa sakit jiwa dan tidak dapat mengambil keputusan, berfungsi normal, tidur nyenyak, dll.

Untuk mempermudah Anda, Dr Anuneet Sabharwal, MBBS, MD Psikiater sekaligus Founder dan Director di The Happy Tree, berbicara tentang bagaimana Anda bisa melakukan pemeriksaan diri untuk mengatasi depresi dan mengatasinya seperti dilansir PinkVilla di bawah ini:

1. Merasa sedih sepanjang waktu

Jika Anda merasa seperti ini hampir setiap hari dan sebagian besar hari Anda, maka itu patut dikhawatirkan. Anda mungkin sering mendapati diri Anda duduk sendiri, memikirkan sesuatu, dan lupa di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan.

2. Kurangnya minat

Jika Anda tidak tertarik melakukan sesuatu yang biasanya Anda sukai seperti menari, memasak, membaca, dll., Maka itu masalah yang perlu diperhatikan. Ketika Anda sedih dan Anda melakukan aktivitas favorit Anda, Anda akan merasa baik tetapi jika itu adalah kasus depresi, apapun yang Anda lakukan, Anda tidak akan merasa baik.

Ketidakmampuan untuk fokus pada apa pun yang Anda lakukan dan membuat keputusan

Pernahkah Anda mendapati diri Anda duduk dan melakukan sesuatu dan kemudian Anda benar-benar pergi ke sana? Nah, jika ini sering terjadi pada Anda, itu mungkin pertanda bahwa Anda depresi. Juga, dalam depresi, Anda tidak dapat membuat keputusan yang paling sederhana sendiri tentang apa yang akan dimakan untuk makan siang.

3. Sulit tidur atau terlalu banyak tidur

Dalam depresi, seseorang menghilangkan tidur dan terus berpikir berlebihan atau dia tidur untuk menghindari kontak dan interaksi sosial.

4. Merasa lelah sepanjang waktu

Anda mungkin tidak melakukan apa-apa sepanjang hari tetapi merasa sangat lelah. Inilah tepatnya yang dilakukan depresi terhadap Anda. Itu hanya karena meskipun Anda tidak melakukan apa pun secara fisik, pikiran Anda terus-menerus berpikir dan itulah yang membuat Anda merasa sangat lelah.

5. Merasa kehilangan motivasi dan putus asa

Dalam depresi, ada perasaan putus asa dan tidak ada motivasi sama sekali. Anda akan merasa putus asa bahwa apa pun yang Anda lakukan tidak akan membuat perbedaan, oleh karena itu, Anda juga membuang ide mencoba.

6. Merasa tidak berharga dan bersalah

Ketika seseorang mengalami depresi, dia selalu berpikir tentang betapa buruknya mereka, mereka memiliki banyak keraguan dan rasa bersalah.

7. Tidak merasa lapar atau makan berlebihan

Perubahan nafsu makan merupakan masalah utama yang terjadi pada depresi.

8. Sering berpikir tentang kematian

Ketika Anda merasa sedih sepanjang waktu, Anda tidak memiliki harapan dan motivasi, Anda akhirnya akan berpikir bahwa mengakhiri hidup Anda adalah pilihan terbaik dan paling sederhana.

Jadi, ini semua adalah gejala penting yang dengannya seseorang dapat mengetahui apakah mereka sedih atau tidak. Sekarang, untuk berlatih self-test dan mencari tahu apakah itu depresi, Anda perhatikan semua gejala yang tercantum di atas dan lihat apakah ada atau mungkin semuanya sering terjadi akhir-akhir ini.

Ada banyak tes online yang tersedia untuk Anda lihat apakah Anda memiliki masalah medis ini atau tidak.

Meskipun tidak selalu dapat diandalkan, Anda harus mendapatkan bantuan medis. Terakhir, depresi bukanlah masalah yang tidak bisa diperbaiki. Ini adalah gangguan mood yang dapat diobati dengan konseling, aktivitas, dan pengobatan yang tepat.

Jadi, jangan khawatir sama sekali. Jika Anda tahu Anda mengalami depresi, itu adalah pertarungan setengah menang.

Tonton Video Unggulan Di Bawah Ini:

Konten Premium

Masuk / Daftar

Source