Memuat …
Bagi Anda yang akan merayakan Natal, pastikan untuk tetap menerapkan 3M untuk memutus rantai penularan COVID-19. Berikut tips sehat merayakan natal di tengah pandemi COVID-19 , seperti dilansir situs CDC.
(Baca Juga: Bertarung Diam-diam Melawan COVID-19, Dewi Perssik: Saya Beruntung Bisa Sembuh )
1. Cuci tangan
Cuci tangan Anda sesering mungkin untuk membantu mencegah penyebaran virus. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air bersih mengalir setidaknya selama 20 detik.
2. Kelola Stres
Beri diri Anda waktu istirahat jika Anda merasa stres, kewalahan, dan lepas kendali. Beberapa cara terbaik untuk mengelola stres adalah dengan mencari dukungan, terhubung secara sosial, dan banyak tidur.
3. Hindari Alkohol
Hindari konsumsi alkohol agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Perayaan natal bersama keluarga bisa berjalan lancar.
4. Dilarang merokok
Hindari merokok dan perokok pasif. Perokok memiliki risiko kesehatan yang lebih besar dari penggunaan tembakau, tetapi bukan perokok juga berisiko jika terpapar asap tembakau.
5. Jalani tes COVID-19
Jika Anda berada di lingkungan yang ramai, lakukan tes COVID-19 untuk pencegahan. Tes penting dilakukan jika Anda bersentuhan dengan atau menemukan seseorang dengan gejala yang mencurigai COVID-19.
6. Siapkan Makanan Dengan Aman
Ingatlah langkah-langkah sederhana seperti sering mencuci tangan dan permukaan, menghindari kontaminasi silang, memasak makanan pada suhu yang tepat, dan segera mendinginkan makanan.
(Baca juga: Langkah Pencegahan untuk Menghindari Keracunan Makanan di Perjamuan )
7. Makan Sehat, Tetap Aktif
Makan buah dan sayur yang mengandung nutrisi akan membantu mengurangi risiko penyakit tertentu. Batasi ukuran porsi Anda dan makanan tinggi lemak, garam dan gula. Juga, aktiflah setidaknya 2,5 jam seminggu dan bantu anak-anak atau remaja menjadi aktif setidaknya 1 jam sehari.
(tsa)