Ternyata ini adalah pola makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes agar gula darah tetap stabil selama puasa – semua halaman

Ade Ryani HMK

Anjuran diet agar gula darah tetap stabil selama puasa bagi penderita diabetes

NOVA.id – Rasanya puasa tidak dijalani di hari pertama.

Tentunya kita berharap tubuh kita bisa beradaptasi dan melakukan aktivitas normal meski kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam.

Apalagi bagi seseorang yang mengidap diabetes. Pola makan harus dijaga dengan baik agar kadar gula tetap stabil dan tidak berfluktuasi.

Baca Juga: 4 Penyakit Mematikan Akibat Konsumsi Gula Berlebihan

Dr. Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K), Spesialis Gizi Klinik yang berpraktek di RSCM memberikan beberapa tips bagi penderita diabetes agar bisa menjaga kadar gula darahnya selama bulan puasa.

“Menjaga kestabilan gula darah harus dilakukan oleh penderita diabetes.”

“Gampang, kalau subuh lebih baik makan saat mendekati Imsak dan ketika jam buka sudah tiba jangan menunggu terlalu lama. Makan dan minum segera,” jelasnya saat ditemui NOVA.id.

Baca Juga: 8 Makanan Yang Lebih Buruk Dari Rokok, Dari Jus Buah Hingga Sereal

Ia juga menjelaskan bahwa penderita diabetes sebaiknya tidak hanya makan saat sahur dan buka.

Tetap harus menjaga makanan apa yang masuk ke tubuhnya.

“Bahkan saat berpuasa pun tidak bisa begitu saja memakannya. Tetap harus dijaga agar gula darah tidak naik turun,” kata dr Fiastuti.

Baca juga: Keputihan yang Berlebihan Bisa Jadi Tanda Diabetes? Berikut penjelasannya

“Kalau sahur makanannya harus lengkap seperti nasi, lauk pauk, buah-buahan, sayur dan air.”

Serat yang terkandung dalam sayuran juga sangat penting untuk menjaga kestabilan gula darah, ”ujarnya.

Ia juga menambahkan, “Saat berbuka puasa juga harus memperhatikan makanannya. Boleh saja makan yang manis-manis, tapi sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula.”

Baca Juga: Kurangi Kecanduan Gula dengan 4 Tips Sederhana Ini, Dijamin Efektif!

“Lebih baik makan buah-buahan atau kurma. Misalnya kalau mau makan kolak ya makan pisangnya saja,” jelas dr. Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K).

Dr. Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K) kembali mengimbau agar penderita diabetes tetap mengonsumsi jajan sebelum tidur.

Ini bisa dilakukan setelah shalat tarawih. Fungsinya untuk menjaga kestabilan gula darah penderita diabetes.

Baca juga: Waspada, Sering Keputihan Bisa Jadi Tanda Diabetes, Ini Penjelasan Dokter

“Setelah dibuka harus tetap makan. Tapi, tidak harus makanan berat, kamu bisa makan snack sebelum tidur.”

“Fungsinya agar gula darah tetap stabil dan tidak langsung turun.”

“Kuncinya puasa tetap bisa berjalan lancar, pola makan harus dijaga dengan baik dan tidak terlambat makan,” ucapnya.

Baca Juga: Dihukum Batu Ginjal dan Diabetes, Dorce Gamalama Siapkan Kafan: Tak Mau Ganggu Orang

Dapatkan pembahasan lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Ayo berlangganan tanpa repot langsung di Grid Store.



Parapuan merupakan ruang aktualisasi diri perempuan untuk menggapai impiannya.



Video Unggulan

Berita lebih lengkap dan mendalam tersedia di Tabloid NOVA. Tidak merepotkan untuk membeli, sungguh.

Sahabat NOVA bisa memilih berlangganan Grid Store, atau membaca versi elektronik (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.

KONTEN YANG DIPROMOSIKAN

Source