Mengesampingkan puncak blues Desember kami, Sonakshi Sinha mengilhami kami untuk menambahkan Pilates ke resolusi Tahun Baru kami saat dia bangkit untuk meregangkan dirinya kepada sang reformator. Setelah tahun angin puyuh di tahun 2020, jika Anda ingin menyempurnakan otak dan sistem saraf Anda, Pilates harus menjadi terapi fisik pilihan Anda.
Mengambil ke pegangan Instagram-nya, Dabangg aktor berbagi sekilas tentang sesi latihannya yang intens. Mengenakan atasan jala hitam yang dipadukan dengan sepasang jegging kamuflase monokromik, Sona menarik rambutnya yang ramping dengan gaya rambut kuncir kuda agar tidak menutupi wajahnya selama adegan latihan yang ketat.
Berdiri di atas reformator Pilates, Sonakshi ditampilkan dengan lengan terbuka lebar secara horizontal dan kaki terentang di atas mesin. “Sejajarkan pikiran Anda … tubuh akan mengikuti! #pilatesgirl (sic), ”semangat penyuka fitness dalam keterangannya.
Manfaat:
Dinamai menurut penciptanya, Joseph Pilates, latihan ini bertujuan untuk memperkuat tubuh dengan fokus pada penyelarasan postural yang tepat, kekuatan inti, dan keseimbangan otot. Para pemula dapat melakukan sebagian besar gerakan Pilates di rumah termasuk gerakan ratus, roll-up, jembatan bahu atau silang karena mereka benar-benar menyenangkan untuk dilakukan, tanpa menggunakan reformer.
Reformator adalah mesin latihan yang meningkatkan stabilitas inti bersama dengan keselarasan postur tubuh yang baik bagi mereka yang menggunakannya untuk latihan. Sebuah studio pilate mungkin tampak seperti zona perang bagi Anda, tetapi studio ini bekerja dengan sangat baik bagi mereka yang mengejar tubuh yang kencang dan kuat.
Selain mengembangkan kekencangan otot dan membangun kekuatan serta fleksibilitas, Pilates memiliki beberapa manfaat lain termasuk potensi untuk meningkatkan kehilangan lemak dan membuat tubuh lebih kencang. Ini tidak hanya meningkatkan ketahanan tetapi juga membentuk kesehatan mental secara ekstensif.
Ikuti lebih banyak cerita di Facebook dan Indonesia