Selamat datang di Ramadhan! Tidak main-main, ternyata puasa ini adalah efek ampuh bagi kesehatan tubuh – semuanya

freepik

Puasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

GridHEALTH.id – Perawatan detoksifikasi telah digunakan selama berabad-abad untuk membersihkan racun dari tubuh kita.

Bahkan Hippocrates menyarankan puasa untuk status kesehatan yang lebih baik, sedangkan agama menyarankan puasa untuk kondisi mental yang lebih baik.

Meski puasa sebagian besar dilakukan sebagai praktik keagamaan, seperti yang dilakukan umat Islam di bulan Ramadhan, saat ini semakin banyak orang yang berpuasa untuk kesehatan yang lebih baik. Ide terpenting di balik ini adalah manfaat puasa bagi kesehatan manusia.

Gula, yang secara ilmiah disebut glukosa, merupakan sumber energi utama tubuh kita. Ini juga merupakan elemen utama yang dibutuhkan untuk fungsi otak kita.

Begitu kita kehabisan glukosa atau tidak memiliki asupan selama empat hingga delapan jam karena puasa, tubuh kita mulai menggunakan glukosa yang disimpan di hati kita yang disebut glikogen.

Proses yang mengubah glikogen menjadi glukosa disebut glikogenolisis dan selama glikogenolisis kita juga menggunakan sebagian protein yang kita konsumsi dengan makanan.

Baca Juga: Pertanyaan Umum di Bulan Ramadhan, Bisakah Penderita Gangguan Jiwa Berpuasa?

Baca juga: Mengenal Fakta 9 Penyakit yang Dipicu oleh Hubungan Seksual

Energi yang diperoleh dari proses ini cukup untuk tubuh kita hingga 12 jam. Konon, karbohidrat dasar dan kompleks yang kita konsumsi sebelum kita mulai berpuasa, yang disebut “waktu sahur”, dapat memberikan energi selama delapan jam pertama puasa.

Setelah delapan jam pertama, protein yang kita konsumsi saat fajar akan memberi kita tambahan 12 jam dukungan.

Dengan cara ini, makan cerdas saat berpuasa atau di bulan Ramadhan bahkan saat puasa terlama tidak akan memiliki efek kesehatan yang tidak diinginkan.

Dilansir dari berbagai sumber, ternyata puasa inilah yang berkhasiat ampuh bagi kesehatan tubuh;

1. Pada dasarnya tidak ada yang perlu ditakuti selama Ramadhan. Bukankah kita berpuasa setiap hari dalam hidup tanpa menyebutnya sebagai “puasa”.

Karena kita semua pergi tidur dan tidak makan atau minum di malam hari selama rata-rata delapan jam?

Ini adalah keadaan puasa fisiologis kita di mana kita mengistirahatkan sistem kita untuk pemulihan.

Baca juga: Wajib Diketahui, Mitos Seputar Demam Berdarah Dengue Yang Perlu Dikoreksi

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Anda Yang Berharga Selama Pandemi Karena Obesitas Meningkatkan Risiko Covid-19

Itu sebabnya para ahli kesehatan mengatakan bahwa tubuh kita sebenarnya dirancang untuk berpuasa. Sehingga semua sistem bekerja memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak!

2. Ada banyak literatur yang telah diterbitkan yang mengungkap manfaat kesehatan dari puasa.

Beberapa ilmuwan bahkan pernah membahas bahwa membatasi merokok selama puasa akan berdampak positif bagi kesehatan.

3. Selain itu, secara umum, orang lebih banyak berdoa dan bermeditasi selama puasa agama, yang menambah efek kesehatan lainnya dan sangat bermanfaat bagi suasana hati dan jiwa.

4. Jurnal Ilmu Biologi Pakistan Telah menerbitkan artikel pada tahun 2007 yang mengatakan bahwa puasa dapat membantu orang gemuk untuk menurunkan berat badan.

5. Asosiasi Kanker Amerika dan Jurnal Pengendalian Penyebab Kanker telah menerbitkan sebuah artikel yang menunjukkan bahwa puasa berselang dapat mengurangi risiko kanker jangka panjang.

Sebuah penelitian yang didanai oleh Institut Penuaan Nasional Telah terbukti bahwa puasa menghasilkan perlindungan diri yang lebih baik dari sel-sel sehat terhadap agen eksternal termasuk obat kemoterapi.

Baca juga: 5 Penyebab Darah Menstruasi Berat, Dari Masalah Hormon Hingga Disfungsi Ovarium

Baca juga: Menyisir Tidak Harus Disengaja, Ada Teknik Untuk Mencegah Rambut Rontok

6. Menurut artikel Mayo Clinic dan Harvard Science, puasa memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan jantung.

Diperkirakan bahwa puasa menyebabkan tubuh kita memetabolisme kolesterol dan glukosa dengan lebih baik selama puasa.

Terbukti juga bahwa kadar sirtulin, enzim yang menyebabkan penyimpanan lemak dalam tubuh kita, akan menurun dan juga menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL).

7. Sebuah artikel baru-baru ini diterbitkan di J.jurnal of Science Translational Medicine telah menunjukkan bahwa puasa meningkatkan fungsi memori dan kejernihan pikiran.

Baca juga: Studi: Diet Ketogenik Dapat Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Baca juga: Tak mau Indonesia hanya dijadikan pasar luar negeri dan sebagai kelinci percobaan, Eijkman Institute menyiapkan vaksin merah putih.

Juga telah dilaporkan bahwa pembatasan kalori ini juga bermanfaat untuk penyakit otak degeneratif termasuk Alzheimer dan Parkinson.

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGLO



Video Unggulan

KONTEN YANG DIPROMOSIKAN

Source