Sebelum mengonsumsi buah alpukat, ketahui dulu 12 manfaatnya!

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang sehat. Alpukat populer karena memberikan nutrisi alami dan mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa pola makan nabati yang didominasi oleh makanan seperti mentega dapat membantu meningkatkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi dan menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Buah dan sayur yang tidak bisa disimpan di lemari es


Pengikut manfaat mentega Berita Metro Lampung dikumpulkan dari berita medis hari ini:

1. Mentega kaya akan nutrisi
Menurut National Nutrition Database (USDA), satu porsi (seperlima) mentega, sekitar 40 g) mengandung: 64 kalori, sekitar 6; Lemak gram, karbohidrat 3,4 gram, sedikit gula (kurang dari satu gram gula pasir dan 3 gram serat.

Alpukat juga merupakan sumber Vitamin B1 yang bagus baik dalam makanan C, E, K dan B-6, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Kecuali, Mentega Memberikan lutein, beta karoten dan asam lemak omega-3.

Meski di dalamnya tinggi kalori mentega berasal dari lemak, namun lemak ini sangat menyehatkan dan membantu Anda tetap kenyang.

Penulis: Lutfi Yulisa |

Sumber: Berita Medis Hari Ini


Tag



Terbaru


Itulah rangkuman ikatan cinta hari ini, Minggu 20 Desember 2020, janji Al Andin

20 Desember 2020, 15:46 WIB


Bahan dan Cara Membuat Masker Wajah Alpukat, Yuk Bikin Dirumah!

20 Desember 2020, 13:42 WIB


Sebelum mengonsumsi buah alpukat, ketahui dulu 12 manfaatnya!

20 Desember 2020, 12:32 WIB


5 Buah dan sayuran yang tidak bisa disimpan di lemari es

20 Desember 2020, 12:00 WIB


7 Efek Samping Makan Alpukat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

20 Desember 2020, 11:16 WIB


Ciri-ciri Mentega Matang Ini teratur dan halus

20 Desember 2020, 11:09 WIB


Cara merawat pohon alpukat yang tepat agar cepat berbuah dan tumbuh subur

20 Desember 2020, 09:51 WIB


Cara menghilangkan ulat pada alpukat

20 Desember 2020, 09:46 WIB


Serba-serbi yang perlu Anda ketahui

20 Desember 2020, 07:08 WIB


Baca ringkasan Love Bond hari ini Sabtu 19 Desember 2020, Al Deca berbohong saat ditanya soal foto Roy

19 Desember 2020, 22:52 WIB

Source