Sebelum Mengkonsumsi Buah Alpukat, Ketahui 12 Manfaatnya Terlebih Dahulu!

Alpukat penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang sehat. Alpukat populer karena memberikan nutrisi alami dan mengandung hampir 20 vitamin dan mineral.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa pola makan nabati yang didominasi oleh makanan seperti alpukat dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, memperbaiki kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi, dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Buah dan Sayuran Yang Tidak Bisa Disimpan di Kulkas



Berikut manfaat buah alpukat yang dihimpun Metro Lampung News dari Medical News Today:

1. Alpukat kaya akan nutrisi
Menurut National Nutrient Database (USDA), satu porsi (seperlima alpukat, sekitar 40 gram) mengandung: 64 kalori, sekitar 6; gram lemak, 3,4 gram karbohidrat, mengandung sedikit gula (kurang dari satu gram gula, dan sekitar 3 gram serat.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin C, E, K, dan B-6 yang baik, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Selain itu, alpukat memberikan lutein, beta-karoten, dan asam lemak omega-3.

Meski sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, lemak ini sangat sehat dan berguna untuk membantu Anda tetap kenyang.

Editor: Lutfi Yulisa

Sumber: Berita Medis Hari Ini


Tag

Baru

Sebelum Mengkonsumsi Buah Alpukat, Ketahui 12 Manfaatnya Terlebih Dahulu!

20 Desember 2020, 12:32 WIB

5 Buah dan Sayuran Yang Tidak Bisa Disimpan di Kulkas

20 Desember 2020, 12:00 WIB

7 Efek Samping Makan Alpukat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

20 Desember 2020, 11:16 WIB

Inilah Ciri-Ciri Mentega Alpukat Matang Yang Legit Dan Lembut

20 Desember 2020, 11:09 WIB

Cara merawat pohon alpukat yang tepat agar cepat berbuah dan tumbuh subur

20 Desember 2020, 09:51 WIB

Cara Membasmi Ulat pada Tanaman Alpukat

20 Desember 2020, 09:46 WIB

Serba-serbi Alpukat Yang Perlu Anda Ketahui

20 Desember 2020, 07:08 WIB

Baca Sinopsis Today's Love Bond Sabtu 19 Desember 2020, Al Tega Bohong Saat Andin Minta Foto Roy

19 Desember 2020, 22:52 WIB

Sinopsis Bonds of Love Episode 85 Hari ini, Elsa Panic Rendy menemukan kuburan Nindy palsu

19 Desember 2020, 22:52 WIB

Sinema Trans TV Malam Ini, Film 'Jobs' Kisah Pendiri Apple

19 Desember 2020, 21:25 WIB

Source