Puasa Ditengah Pandemi, Harus Menjaga Kekebalan Tubuh, Simak 3 Cara

TRIBUNJATENG.COM – Pandemi Covid-19 yang belum kunjung usai membuat kita harus meningkatkan kewaspadaan dalam menjaga kekebalan tubuh.

Lalu, bagaimana cara menjaga kekebalan tubuh, kapan harus berpuasa di bulan Ramadhan selama sebulan penuh?

Akankah puasa mempengaruhi sistem kekebalan?

Meluncurkan Cleveland Clinic, selama pola makan dan pola tidur Anda terjaga, puasa sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Wanita sering salah paham, berikut 4 perbedaan kista dan miom yang lebih parah

Baca juga: Meliput Jejak Kejahatan, 2 Remaja Pura-pura Dicuri Sepeda Motor dan Dikubur di 5 Lokasi di Tengah Hutan

Selain itu, puasa juga dikatakan dapat membantu meningkatkan mood.

Meskipun pada awalnya sulit, setelah beberapa hari ketika tubuh telah menyesuaikan diri dengan pola makan dan minum yang baru, kadar endorfin yang lebih tinggi dilepaskan, sehingga meningkatkan kesehatan mental.

Berikut tiga cara menjaga kekebalan tubuh saat berpuasa di tengah pandemi Covid-19:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang tergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.

Rata-rata orang dewasa membutuhkan 2-3 liter air per hari. Jadi pastikan untuk minum banyak cairan saat sahur dan buka puasa.

Source