Peringati Hari Kesehatan, Ingat Diabetes Juga Bisa Menyerang Anak Kecil

Mulai mengontrol asupan gula yang masuk ke tubuh mulai sekarang, tidak perlu menunggu penuaan

Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Dunia 2021, Tropicana Slim menggelar Festival #BeatDiabetes Online 2021 dengan tujuan mengajak masyarakat Indonesia untuk mencegah dan melawan diabetes.

Tahun ini Tropicana Slim mengangkat tema baru tentang sebuah isu yang sangat erat dengan kehidupan masyarakat sehari-hari yaitu perubahan iklim dan dampaknya terhadap kesehatan khususnya pada penderita diabetes.

Diabetes adalah kondisi medis yang serius, tetapi umum. Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu mengatur gula darah. Pantau juga secara rutin untuk memastikan asupan makanan.

Dalam acara ini, “Belajar dari Komunitas Sobat Diabet” dengan dr. Rudy Kurniawan, Sp.PD (pendiri Komunitas Sobat Diabet) membahas tentang hubungan antara remaja, perubahan iklim dan risiko diabetes serta bagaimana generasi muda perlu lebih sadar akan pentingnya hidup sehat dan mencegah diabetes sejak dini. . Popmama.com.

Batasi Asupan Gula

Batasi Asupan Gula

Pixabay / GabiSanda

Dalam acara ini dibahas beberapa jenis diabetes. Saat ini diabetes tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga kaum muda.

Harapannya, generasi muda mulai lebih peduli terhadap kesehatan. Perhatikan juga asupan makanan yang masuk, termasuk jumlah gula yang tidak melebihi rekomendasi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), yakni empat sendok makan.

Pilihan Editor

Ketahui Jenis Diabetes

Ketahui Jenis Diabetes

Freepik / spukkato

Ada beberapa jenis diabetes. Dua tipe utama adalah diabetes tipe 1 dan tipe 2. Anda mungkin mengalami gejala diabetes mendadak atau diagnosis dadakan. Gejala muncul secara bertahap selama beberapa bulan atau tahun.

Gejala diabetes bisa muncul seiring waktu atau bisa muncul dengan cepat. Beberapa ciri-cirinya yaitu:

  • Suka merasa haus
  • Mulut kering
  • Sering buang air kecil
  • Kelaparan
  • Kelelahan
  • Luka yang tidak cepat sembuh

Makan Nasi Bisa Bikin Diabetes?

Makan Nasi Bisa Bikin Diabetes

Pixabay / SpencerWing

Nasi putih disebut-sebut sebagai penyebab diabetes. Dalam acara ini dr. Rudy Kurniawan mengoreksi mitos tersebut.

Menurutnya, nasi tidak menyebabkan diabetes. Apalagi nasi merupakan salah satu makanan pokok masyarakat di Indonesia.

Namun yang perlu diperhatikan adalah asupan nasi atau karbohidrat dalam tubuh. Sama seperti gula, karbohidrat juga perlu dibatasi.

Asupan karbohidrat yang ideal

Asupan karbohidrat yang ideal

Pexels / mikhail-nilov.dll

Asupan karbohidrat yang ideal adalah sekitar 70-90 gram dari total karbohidrat, atau 20% kalori dari karbohidrat. Jumlah optimal karbohidrat juga dapat bervariasi menurut individu, karena setiap orang memiliki respons unik terhadap karbohidrat.

Atau untuk amannya, Anda bisa mengikuti pedoman yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan. Dalam satu piring makan, lebih banyak sayur atau buah untuk dikonsumsi.

Jadi, semakin sedikit karbohidrat yang Anda makan, semakin sedikit gula darah Anda yang naik.

Untuk menghindari diabetes, mulailah diet rendah karbohidrat yang sehat!

Baca juga:

Source