Nah tantangan yang sulit, demikianlah penjelasan puasa bagi penderita diabetes

BANGKAPOS.COM – Selama puasa kita akan merasakan jeda waktu yang relatif lama dari sahur hingga berbuka puasa. Hal ini tentunya tidak menjadi masalah bagi orang sehat.

Tapi bagaimana dengan penderita diabetes?

Penderita diabetes dianjurkan makan makanan secara teratur. Oleh karena itu, berpuasa bisa menjadi tantangan yang sulit bagi mereka.

Namun jika dilakukan dengan benar dan berkonsultasi dengan dokter, puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes. Itu adalah:

1. Jaga kestabilan kadar glukosa
Penderita diabetes memiliki pola makan yang lebih waspada, dan asupan kalori tidak jauh berbeda saat berpuasa.

Bila Anda sudah berpuasa selama delapan jam, tubuh Anda akan mengalami perubahan. Perubahan terbesar adalah saat penderita diabetes menggunakan dan memproses energi.

Tubuh akan menggunakan glukosa sebagai energi utama. Saat gula habis, tubuh mulai memecah cadangan lemak untuk energi.

Jika Anda terus menggunakan lemak, Anda bisa menurunkan berat badan. Penurunan berat badan ini dapat mempengaruhi kerja tubuh dalam mengatur kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah.

Alhasil, puasa akan membantu mengatur peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh seseorang yang menderita diabetes.

2. Menurunkan kolesterol
Puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL).

Source