Memerangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan …

JAKARTA – Pola hidup menetap atau gaya hidup menetap merupakan gaya hidup yang berkembang sejak pandemi Covid-19. Demikian disampaikan dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Sophia Hage, SpKO. BACA JUGA: Perbandingan andalan yang terjangkau: Mi 10T Pro vs Galaxy S20 + vs Oppo Find X2

Menurut Sophia, gaya hidup menetap ditandai dengan berkurangnya aktivitas fisik seseorang akibat bekerja dari rumah (WFH) atau belajar dari rumah (SFH) karena mereka menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk menghadap layar, duduk dan berbaring.

Sebuah studi dari The Chinese University of Hong Kong yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health pada Agustus 2020 mengamati perilaku menetap selama pandemi meskipun gaya hidup ini rentan terhadap sejumlah masalah kesehatan.

Meski belum ada penelitian khusus tentang perkembangan gaya hidup menetap selama pandemi di Indonesia, namun tren tersebut terlihat berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) yang dilakukan Kementerian Kesehatan tahun 2018.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa 33,5% penduduk Indonesia kurang aktivitas fisik, angka yang kemungkinan akan meningkat selama pandemi.

Gaya hidup menetap memiliki dampak kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh, mulai dari obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis hingga efek kesehatan mental. Siapapun berisiko terjebak dalam gaya hidup yang tidak banyak bergerak, bahkan kaum muda. Kabar baiknya, kita bisa menguranginya dengan aktif bergerak dan berolahraga, ”kata Sophia.

Bagaimana Menghindari Gaya Hidup Menetap

Sophia melanjutkan, yang bisa dilakukan untuk mencegah gaya hidup kurang gerak adalah tetap aktif meski Anda berada di rumah sepanjang hari. Beberapa aktivitas seperti peregangan rutin setiap 2 atau 3 jam, membersihkan rumah, memperbanyak jumlah jalan kaki, dan mengurangi waktu duduk atau berbaring akan menjadi pelengkap olahraga rutin. Pengguna juga dapat menggunakan teknologi seperti jam tangan pintar untuk memantau pola dan durasi aktivitas fisik sehari-hari.

Head of PR Xiaomi Indonesia Stephanie Sicilia mengatakan, kehadiran Mi Watch dan Mi Watch Lite di Indonesia merupakan wujud komitmen Xiaomi dalam membantu masyarakat Indonesia meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup melalui teknologi. Melalui Mi Watch dan Mi Watch Lite, Xiaomi mengajak masyarakat untuk dapat menyeimbangkan gaya hidup aktif dengan tidak lupa melakukan aktivitas fisik yang cukup agar tidak terjebak dalam gaya hidup yang kurang gerak.