TRIBUNNEWS.COM – Berikut adalah metode meditasi yang ampuh untuk meredakan sakit dan nyeri.
Mengutip KBBI, meditasi adalah pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu.
Saat bermeditasi kita mungkin terlihat seperti tidak melakukan apa-apa.
Nyatanya, meditasi memiliki efek positif yang luar biasa bagi tubuh.
Baca juga: 14 Cara Menghilangkan Mual Secara Alami dan Obat Membantu Membuat Perut Anda Kembali Nyaman
Baca juga: Cara Mencegah Serangan Jantung: Berhenti Merokok, Berolahraga, dan Menjaga Kadar Kolesterol
Laporan di situs Cleveland Clini mengatakan meditasi dapat membantu meredakan sakit dan nyeri.
Meditasi juga dapat membantu meredakan stres yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan mental.
Sebenarnya, apakah meditasi itu?
Menurut ahli medis Jane Ehrman, meditasi adalah aktivitas memusatkan perhatian pada satu hal dalam jangka waktu tertentu.
“Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon stres yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan rasa sakit pada persendian,” kata Ehrman.
Meditasi mengalihkan fokus kita ke sesuatu yang tenang dan damai, yang membantu mengurangi peradangan dan nyeri.