Mata Tetap Sehat Meski Lama Menatap Layar Ponsel, Inilah Tipsnya

Jakarta, Selular.ID – Menghadapi layar ponsel terlalu lama membuat mata lelah dan perih. Cahaya biru atau cahaya biru yang dipancarkan dari layar smartphone dapat berdampak negatif pada mata dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Dari berbagai masalah utama yang terkait dengan paparan cahaya dari layar ponsel, salah satu yang mungkin paling umum adalah Computer Vision Syndrome (CVS). Sindrom ini, juga dikenal sebagai kelelahan visual dan ketegangan mata digital, adalah istilah untuk kumpulan gejala yang terkait dengan gangguan mata yang disebabkan oleh penggunaan perangkat elektronik berbasis komputer, seperti laptop, desktop, smartphone, dan tablet.

Gejala yang biasanya menyertai CVS adalah mata lelah atau pegal, penglihatan kabur atau ganda, dan mata merah, kering, atau panas. Bahkan dalam beberapa kasus, CVS bisa disertai sakit kepala, leher, bahu, dan punggung.

Selain itu, kelap-kelip dan cahaya yang terpancar dari layar menambah beban kerja pada mata. Nah, frekuensi kedipan mata cenderung berkurang saat melihat ke layar sehingga menyebabkan mata menjadi lebih kering.

Namun tak perlu khawatir, masih banyak cara untuk menghindari dampak buruk tersebut yang bisa kita lakukan. Berikut tipsnya:

Gunakan cara 20-20-20

Saat menggunakan ponsel, ada baiknya Anda sering-sering berkedip untuk menjaga kelembapan mata saat bekerja. Gunakan metode 20-20-20 yaitu dengan berpaling dari layar ponsel setiap 20 menit untuk menatap objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik, waktu yang dibutuhkan otot mata untuk akhirnya mengendur. .

Pencahayaannya cukup terang

Sebaiknya gunakan ponsel di lingkungan dengan pencahayaan terang, posisi duduk tegak atau sandaran tapi tidak berbaring. Jika perlu, gunakan filter layar untuk mengurangi kilatan cahaya dari layar.

Fitur Maksimalkan mengurangi eksposur cahaya biru

Produsen smartphone saat ini sebenarnya juga memiliki perhatian dalam mengurangi paparan sinar biru yang berbahaya bagi mata penggunanya. Oppo merupakan salah satu pabrikan ponsel yang sudah memiliki perangkat bersertifikat yang aman untuk mata.

Oppo A54 yang baru diluncurkan pada akhir Maret 2021 lalu menjawab kebutuhan konsumen akan perangkat dengan layar yang relatif aman untuk mata. Layar Oppo A54 yang dibekali fitur Eye Comfort mampu mereduksi cahaya biru untuk mencegah ketegangan mata. Fitur ini dapat diatur menjadi selalu aktif atau Selalu Aktif dan dijadwalkan. Demikian pula, suhu lampu layar dapat diatur dari Sejuk ke Hangat.

Baca Juga: Jika Earphone TWS Tidak Menyala, Inilah Tipnya

Sedangkan fitur Sunlight Screen akan menyesuaikan pengaturan kecerahan layar pada perangkat Oppo A54. Fitur ini akan meningkatkan kecerahan layar hingga 14,5% saat berada di bawah sinar matahari sehingga teks dan aplikasi terlihat dengan jelas. Sebaliknya, fitur Moonlight Screen akan mengurangi emisi cahaya hingga 2 nits saat berada di lingkungan yang gelap agar tidak menyilaukan mata.

Tak hanya ketiga fitur di atas, Oppo A54 juga menghadirkan fitur berbasis kecerdasan buatan yaitu AI Smart Backlight. Fitur ini akan mempelajari kebiasaan pengguna saat mengatur lampu latar dan merekam tingkat kecerahan sehingga lain kali dapat diatur secara otomatis.

Source