Makanan Ini Bisa Membuat Rambut Lebih Sehat

Saat rambut Anda rusak, kusam, atau rontok, Anda fokus untuk memperbaikinya dengan bahan kimia. Padahal, yang dibutuhkan rambut Anda adalah perbaikan internal berupa makanan sehat.

Berikut makanan agar rambut Anda tumbuh sehat dan tampak berkilau.

1. Bayam

Melansir dari WebMd, bayam mengandung nutrisi yang luar biasa. Di dalamnya terdapat Vitamin A, Zat Besi, Beta karoten, folat, dan vitamin C. Zat ini bekerja sama untuk menciptakan kulit kepala dan rambut yang sehat. Mereka juga menjaga kelembapan rambut Anda agar tidak rusak.

2. Jambu biji

Jambu biji bisa mencegah kerusakan rambut. Buah segar ini kaya vitamin C yang melindungi rambut Anda dari kerusakan. Satu cangkir jambu biji mengandung 377 miligram vitamin C.

3. Makanan Lezat Besi

Saat rambut Anda rontok, kemungkinan Anda kekurangan zat besi. Namun Anda bisa langsung memperbaikinya dengan mengonsumsi sereal, biji-bijian, dan pasta, kedelai, miju-miju, kerang dan sayur mayur serta daging sapi, terutama daging ati.

4. Kayu manis

Taburkan kayu manis pada oatmeal, roti panggang, kopi, atau apa pun yang menurut Anda cocok. Kayu manis membantu meningkatkan sirkulasi darah. Inilah yang membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.

5. Telur

Telur kaya akan vitamin B yang disebut biotin yang membantu pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan rambut Anda rontok. (Merah)

Sumber: medcom.id

Source