Jika Anda terinfeksi Covid-19, hindari makanan ini – Islampos

1 Makanan kemasan olahan

Jika Anda terkena infeksi Covid-19, makanan tinggi natrium, penuh aditif, tambahan gula, dan pengawet adalah hal terakhir yang Anda makan. Semua makanan ini diketahui menyebabkan peradangan, yang bisa mengganggu proses penyembuhan.

Inflamasi yang tinggi juga meningkatkan beban sistem imun sehingga lebih mudah terserang penyakit. Seseorang tidak boleh makan keripik kentang dan makanan kemasan serupa lainnya yang secara diam-diam menyembunyikan banyak natrium.

2 daging merah

Daging merah tidak boleh sering dikonsumsi, baik Anda menderita Covid-19 atau tidak. Daging merah kaya akan lemak jenuh, yang kembali meningkatkan peradangan. Sebagai gantinya, tambahkan makanan yang memiliki lemak tak jenuh tunggal.

Alpukat, minyak zaitun, dan ikan yang kaya asam lemak omega 3 seperti salmon kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Untuk protein, daripada ikan, pilih protein nabati seperti kacang-kacangan dan lentil.

3 Gorengan

Makanan yang digoreng tinggi lemak dan sering dikonsumsi secara berlebihan. Makanan ini dapat merusak tubuh Anda sehingga menambah beban sistem kekebalan yang sudah terisi.

Makanan yang digoreng berdampak negatif pada mikrobioma usus Anda dan menekan fungsi kekebalan. Makanan ini juga meningkatkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular.

4 Minuman manis

Gula yang ditambahkan menyebabkan peradangan pada tubuh. Saat mengikuti diet anti-inflamasi, minuman manis harus dihindari. Katakan tidak pada minuman berkarbonasi dan soda untuk membantu tubuh Anda sembuh.

5 Makanan pedas

Dianjurkan untuk menghindari makanan pedas saat sedang pilek, batuk atau flu. Ini karena makanan pedas mengiritasi tenggorokan dan membuat batuk.

Jika Anda mengalami hidung tersumbat, minumlah sup dan minuman panas untuk membersihkan sinus Anda. Pilih minuman yang lebih ringan.

Seperti diketahui, jumlah kasus Covid-19 saat ini masih tinggi. Untuk itu, cara paling efektif mencegah penularan adalah dengan mematuhi protokol kesehatan dan selalu lakukan 3M: Kenakan Masker, Jaga Jarak dan jauhi keramaian serta Cuci Tangan Pakai Sabun. []

SUMBER: KALI INDIA

Source