Jenis makanan yang harus dihindari penderita diabetes saat berbuka puasa

Tribunjogja.com – Berbeda dengan orang dengan kondisi tubuh normal, penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan asupan makanannya, terutama bagi penderita diabetes yang sedang berpuasa.

Pasalnya, puasa bisa menurunkan gula darah dalam jumlah yang banyak.

Kondisi yang dikenal sebagai hipoglikemia ini dapat menyebabkan pasien gemetar, pingsan, atau bahkan koma.

Ilustrasi (WMBB-TV)

Saat waktunya berbuka puasa, penderita diabetes juga bisa mengalami lonjakan kadar gula darah yang terlalu tinggi atau hiperglikemia.

Kadar gula darah bisa tidak stabil dan membahayakan pasien.

Nah, untuk melindunginya, ada beberapa menu buka puasa yang aman bagi penderita diabetes:

1. Hindari makanan berlemak

Asupan lemak jenuh sebaiknya tidak lebih dari 7 persen dari total asupan.

Sumber lemak trans dari makanan kemasan, makanan yang dipanggang, dan margarin juga harus dikurangi.

Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi lemak sehat, misalnya yang mengandung asam lemak Omega 3, seperti sarden, salmon, tuna dan mackerel, minyak zaitun, atau biji chia, kenari dan biji rami.

Baca juga: Itulah tandanya seorang penderita diabetes harus segera membatalkan puasanya

Source