Ini adalah tips sehat untuk penderita diabetes

Bisnis.com, JAKARTA – Diabetes merupakan kondisi kronis yang dapat menyerang orang dengan gaya hidup tidak sehat. Penderita diabetes harus menjauhi semua makanan manis.

Namun, bagaimana dengan perayaan natal bagi penderita diabetes? Nah, mengikuti tips ramah diabetes ini akan membantu mereka menikmati perayaan Natal seutuhnya.

Mengutip dari Waktu India, Minggu (20/12/2020), diabetes umumnya terjadi karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Diabetes mencegah tubuh kita memproduksi atau menggunakan hormon insulin, yang biasanya digunakan untuk menghasilkan energi.

Penderita diabetes dilarang keras mengonsumsi makanan manis. Mereka juga sering tidak diperbolehkan minum jus buah tertentu karena kandungan gulanya yang tinggi.

Lantas, bagaimana penderita diabetes bisa menikmati Natal mereka? Penderita diabetes juga tidak bisa sepenuhnya menghindari semua makanan manis saat Natal tapi harus menjaga kesehatan juga.

Penderita diabetes bisa mengonsumsi sarapan yang sehat seperti buah-buahan yang mengandung kadar gula rendah. Untuk makan siang, Anda bisa menambahkan sayur mayur saat merayakan natal bersama.

Jika ingin menyantap kue natal, penderita diabetes bisa menikmati jajanan berbahan baku ubi jalar atau jagung untuk dicoba untuk dimakan bersama.

Untuk jajanan natal bisa diubah dari kue manis menjadi kacang. Kacang-kacangan merupakan camilan sehat bagi penderita diabetes yang aman dikonsumsi. Karenanya, kacang kaya akan serat dan protein.

Kacang-kacangan yang merupakan makanan sehat untuk diabetes antara lain almond, walnut, kacang mete, pistachio dan kacang tanah.

Konten Premium

Masuk / Daftar


Bisnis Indonesia bersama 3 media menggalang dana untuk membantu tenaga medis dan warga terdampak virus corona yang disalurkan melalui Yayasan Lumbung Pangan Indonesia (Rekening BNI: 200-5202-055).
Ayo, bantu donasi sekarang! Klik di sini untuk lebih jelasnya.

Source