Diet Astronot Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 13 Hari


Jakarta

Dengan menjalani diet ini, Anda bisa menurunkan berat badan dalam 13 hari. Ini dikenal sebagai diet astronot yang berfokus pada asupan protein.

Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang, terutama wanita. Karena itu, banyak orang mencoba berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan. Mulai dari diet Sonoma, diet keto, diet mediterania dan lain-lain.

Atau ada juga diet astronot yang efektif menurunkan berat badan dalam waktu 13 hari. Sesuai dengan namanya, diet ini meniru pola makan para astronot saat berada di luar angkasa yang mengedepankan asupan protein.

Meski begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menjalani diet astronot. Mulai dari makanan yang bisa dimakan, makanan yang harus dihindari, hingga tips mengatasi masalah perut.

Dilansir dari Brightside, berikut 4 hal tentang diet astronot:

1. Apakah Diet Astronot itu?

Diet Astronot Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 13 HariDiet Astronot Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 13 Hari Foto: Brightsight

Diet astronot bukanlah diet yang dilakukan di luar angkasa. Diet astronot merupakan program diet yang mengikuti pola makan astronot saat berada di luar angkasa yaitu banyak mengkonsumsi kandungan protein.

Seperti yang diketahui, makanan para astronot saat berada di luar angkasa hampir seluruhnya terdiri dari produk protein. Mereka juga harus meminimalkan konsumsi serat dan asupan karbohidrat.

Tak hanya itu, mereka juga harus mengurangi asupan kalori hariannya. Berkat tingginya jumlah protein, diet ini akan berkontribusi pada penurunan berat badan dengan cepat tanpa merusak otot.

Baca Juga: Cara Melakukan Diet Sonoma untuk Menurunkan Berat Badan

2. Diet Harian Astronot

Diet Astronot Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 13 HariDiet Astronot Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 13 Hari Foto: Brightsight

Dengan standar tersebut, Anda bisa memilih sendiri jenis makanan yang memiliki kandungan protein tinggi. Dan juga harus mengurangi pemasukan kalori, serat dan karbohidrat

Berikut pola makan hariannya:

Sarapan: Dua butir telur rebus, satu cangkir kopi tanpa susu atau gula
Makan siang: Setengah ayam ukuran sedang bisa dicampur dengan kaldu ayam, salad tomat dan jamur, segelas susu kedelai atau kopi hitam
Snack: Satu cangkir teh jeruk atau hijau
Makan malam: Segelas susu almond, ikan dan 150 gram tahu.

Catatan: Anda bisa mengganti tahu dengan keju cottage, ayam dengan ikan, kopi dengan teh hijau, jeruk untuk apel.


Source