Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Rajin Makan Buah Ini di Bulan Ramadhan: Okezone Lifestyle

Bulan Ramadhan tinggal menghitung jam, semua komunitas Muslim di dunia akan mulai berpuasa. Sama seperti tahun sebelumnya, ibadah puasa ini bertepatan dengan pandemi Covid-19. Tentunya seseorang harus lebih memperhatikan kondisi fisiknya agar tidak jatuh sakit saat berpuasa.

Salah satu hal penting yang harus dilakukan adalah memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Padahal, sistem tubuh manusia membutuhkan banyak air agar bisa berfungsi dengan baik.

Selama bulan Ramadhan, jumlah asupan cairan masyarakat bisa jadi dibatasi karena puasa. Namun selain air, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk memenuhi kandungan air di dalam tubuh setiap hari.

Baca Juga: Mantan Koki Kerajaan Inggris Mengungkap Rahasia Kebiasaan Pangeran Philip di Meja Makan

Baca Juga: Kembali ke Eksistensi, Intip 5 Gaya Fashionable Nissa Sabyan

Merangkum dari laman Instagram resmi Koordinasi Relawan @ Satgas Relawan, Senin (12/4/2021), salah satu cara memenuhi asupan air dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan yang mengandung kandungan air tinggi. Selain bermanfaat untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh, buah ini juga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan.

Semangka

“Penuhi cairan tubuhmu, beserta buah-buahan dengan kandungan air tinggi, antara lain semangka, stroberi, melon, jeruk, dan mentimun,” tulis unggahan tersebut.

Dengan terpenuhinya asupan cairan yang cukup, seseorang bisa berpuasa dengan lancar tanpa takut sakit. Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk tetap disiplin menjalankan protokol kesehatan 3M saat berpuasa. Diantaranya adalah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer, menjaga jarak, dan selalu menggunakan masker.

(hel)

Source