Cara mudah menghitung kebutuhan kalori Anda per hari, perhatikan 5 langkah berikut

TRIBUNNEWS.COM – Berikut cara mudah menghitung kebutuhan kalori Anda per hari.

Kalori adalah satuan untuk mengukur tingkat energi yang biasanya digunakan untuk mengukur kandungan energi pada makanan atau minuman tertentu.

Beberapa orang biasanya menghitung kebutuhan kalori mereka per hari untuk mencapai tujuan tertentu, seperti kebugaran atau penurunan berat badan.

Kebutuhan kalori perhari perlu tercukupi, karena jika tubuh kekurangan kalori dapat membahayakan kesehatan dan kekurangan gizi.

Selain itu, jika mengonsumsi kalori berlebih, Anda akan mengalami kegemukan dan mudah terserang berbagai penyakit.

Baca juga: Jarang ada yang tahu, cara menanak nasi ini bisa mengurangi kalori hingga 50%!

Persyaratan Kalori Harian

Melansir Healthline, ada beberapa faktor yang menentukan kebutuhan kalori harian manusia, di antaranya:

– Umur

– Tinggi

– Bobot

Source