Buah Musiman Baik untuk Diet

Memuat …

JAKARTA – Setiap musim seperti musim panas, musim dingin, atau kemarau akan ada buah-buahan dan sayuran yang identik dengan musim. Buah musiman dipercaya lebih banyak dicari dibanding buah semusim karena bermanfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan.

Buah-buahan yang hadir secara musiman dikenal memiliki banyak buah nutrisi penting apa yang dibutuhkan tubuh di musim tertentu. Misalnya semangka yang baik dikonsumsi saat musim panas karena kandungan airnya yang tinggi. Sedangkan jeruk sangat dianjurkan saat musim dingin karena kandungan vitamin C-nya yang mampu melawan masuk angin dan menjaga daya tahan tubuh.

(Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan )

Halaman peluncuran BoldskyBerikut adalah daftar buah-buahan musiman yang harus Anda masukkan menu diet Kamu.

1. Jeruk
Buah ini banyak mengandung antioksidan seperti flavonoid, vitamin C, folat, dan karotenoid. Senyawa ini dipercaya dapat mencegah risiko kanker, penyakit kardiovaskular, flu, dan berbagai penyakit akibat peradangan.

2. Stroberi
Buah merah ini kaya akan berbagai senyawa nutrisi seperti mineral, vitamin, asam fenolik, dan flavonoid sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan membantu mencegah penyakit seperti diabetes, obesitas dan penyakit jantung.

3. Sawo
Buah coklat ini kaya akan mineral, asam askorbat, kalsium, fosfor, tembaga dan zat besi sehingga dapat membantu mengatur pergerakan usus. Kandungan seratnya juga tinggi.

4. Pepaya
Semua bagian buah pepaya mulai dari daging buah, biji, hingga daunnya sering digunakan untuk keperluan pengobatan karena mengandung banyak nutrisi antioksidan seperti vitamin C, flavonoid, folat, karoten, dan kalium.

(Baca Juga: Perlu Anda ketahui, berikut ini gejala usus buntu pada anak-anak dan ibu hamil )

5. Nanas
Nanas memiliki senyawa aktif bernama bromelain yang memiliki sifat anti inflamasi, antiedematous untuk mencegah edema, dan antitrombotik untuk mencegah penggumpalan darah.

6. Pir
Buah kaya nutrisi ini populer di seluruh dunia karena sifat antihiperglikemik, anti-inflamasi, dan diuretiknya. Pir berguna untuk mengobati banyak kondisi musiman seperti batuk dan sembelit.

(tsa)

Source