Bikin tidak nyaman, berikut cara aman mengatasi nyeri haid

Suara.com – Nyeri haid sering dialami oleh sebagian besar wanita. Selain menimbulkan rasa nyeri, nyeri haid juga membuat wanita merasa tidak nyaman saat beraktivitas. Meski begitu, sebenarnya ada cara aman mengatasi nyeri haid yang bisa dilakukan.

Spesialis Kebidanan dan Kandungan dr. Darrell Fernando. Sp. OG. Dikatakan bahwa nyeri haid dapat dicegah dengan rutinitas olahraga ringan.

“Olahraga penting untuk kesehatan tubuh secara umum, tapi juga bagus untuk menghilangkan nyeri haid,” kata Darrell dalam siaran langsung Instagram Stylo Indonesia, Selasa (22/12/2020).

Jika sudah terjadi nyeri haid, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi vitamin B1 dan B6. Darrell menuturkan, beberapa penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa kedua vitamin tersebut dapat membantu mengurangi gejala nyeri haid, serta perubahan mood atau perubahan mood yang drastis saat haid.

Baca juga:
Tak Selalu Hamil, Inilah 10 Kondisi Penyebab Terlambat Menstruasi

Selain itu cara yang paling umum digunakan masyarakat juga dengan menggunakan kompres hangat.

“Bisa mengurangi nyeri haid, karena ada prostaglandin yang menekan. Jika pembuluh darah dihangat, melebar, aliran darah lebih lancar, otot yang kram bisa lebih rileks, dan prostaglandin yang mungkin menumpuk di rahim bisa dibersihkan. lebih cepat, “jelasnya.

Namun, Darrell mengingatkan, jika nyeri haid terasa tidak wajar sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan terjadi berulang kali, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

“Setidaknya cari tahu penyebabnya. Karena ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan nyeri haid. Misalnya endometriosis atau kista coklat. Atau mungkin nyeri haid sudah dirasakan sejak awal haid pertama kali pada masa remaja, mungkin karena ada sumbatan di jalan lahir, darah haid tidak lancar dan berujung nyeri., ”ujarnya.

Baca juga:
Penyebab Menstruasi Datang Lebih Dini, dari Stres hingga Menderita PCOS

Source