Baik untuk Otak hingga Tulang Kuat, 9 Manfaat Telur yang Sedikit Diketahui

TRIBUN-BALI.COM – Selain meningkatkan protein, telur ternyata dapat melakukan banyak hal bagi tubuh.

Nutrisi yang berbeda dalam telur dapat memberi tubuh semua jenis manfaat kesehatan yang tidak pernah diduga sebelumnya.

Dilansir Grid.ID dari laman Eatthis.com, berikut alasan kenapa kamu harus membiasakan makan telur.

1. Jadikan lebih pintar

Telur adalah penghasil nutrisi.

Ini menyediakan protein, vitamin B-12, zat besi, tetapi salah satu manfaat terbaik telur adalah kandungan kolinnya.

Nutrisi ini penting untuk perkembangan otak dan membantu dalam memori dan kognisi.

Baca juga: 4 Ide Tumis Tanpa Ribet Makan Sahur, Ada Tumis Telur dan Tahu Bejek

Baca juga: Cegah Batu Ginjal Agar Jantung Anda Sehat, Kapan Anda Harus Minum Air Kelapa Agar Lebih Bermanfaat?

2. Membangun otot

Telur adalah protein lengkap yang berarti mengandung semua asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Asam amino dalam telur dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membangun otot.

Source