Ayo … Hilangkan Mual Secara Alami dengan Cara Ini

Winnetnews.com – Perasaan mual sering muncul karena berbagai alasan dan situasi. Namun, ada cara menghilangkan mual secara alami yang bisa Anda coba.

Pasalnya, penggunaan obat anti mual bisa memiliki efek samping negatif tersendiri, termasuk mengantuk.

Berikut cara menghilangkan mual secara alami.

– Jahe

Mengutip Healthline, jahe merupakan ramuan alami yang populer untuk mengatasi mual. Para ahli percaya bahwa senyawa dalam jahe dapat bekerja dengan cara yang mirip dengan obat anti mual. Misalnya, mengonsumsi jahe bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi rasa mual saat hamil.

Jahe juga efektif untuk mengurangi rasa mual yang biasanya dialami orang setelah kemoterapi atau operasi. Beberapa penelitian bahkan melaporkan jahe sama efektifnya dengan beberapa obat resep, dengan efek samping negatif yang lebih sedikit.

Tidak ada konsensus tentang dosis yang paling efektif, tetapi sebagian besar penelitian di atas memberi peserta 0,5 hingga 1,5 gram jahe kering per hari.

Menggunakan jahe aman bagi kebanyakan orang. Namun, Anda mungkin perlu membatasi asupan jahe jika Anda rentan terhadap tekanan darah rendah atau gula darah rendah, atau jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

– Aromaterapi peppermint

Aromaterapi peppermint adalah alternatif lain yang cenderung membantu mengurangi mual.

Satu studi menilai efeknya pada wanita yang baru saja melahirkan melalui operasi caesar.

Mereka yang terpapar bau peppermint menilai tingkat mual mereka jauh lebih rendah daripada mereka yang diberi obat antimual atau plasebo. Dalam penelitian lain, aromaterapi peppermint efektif mengurangi mual pada 57 persen kasus orang yang mengalami mual.

– Potongan lemon

Aroma jeruk, seperti dari lemon yang baru diiris, dapat membantu mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Dalam sebuah penelitian, sekelompok 100 wanita hamil diminta untuk menghirup minyak esensial lemon atau almond segera setelah mereka merasa mual.

Pada akhir studi selama 4 hari, mereka yang berada dalam kelompok lemon menilai mual mereka hingga 9 persen lebih rendah daripada mereka yang diberi plasebo minyak almond.

Mengiris lemon atau hanya memarut kulitnya bisa bekerja dengan cara yang sama karena membantu melepaskan minyak esensial ke udara. Sebotol minyak esensial lemon bisa menjadi alternatif praktis untuk digunakan saat Anda jauh dari rumah.

Irisan lemon dikatakan efektif untuk menghilangkan mual secara alami.

– Rempah rempah

Jenis bumbu tertentu sangat populer untuk mengatasi mual.

Misalnya, bubuk adas dapat mengurangi rasa mual akibat gejala menstruasi. Kayu manis juga bisa mengurangi rasa mual akibat haid.

– Makan lebih sedikit dan hambar

Makan terlalu banyak bisa menyebabkan mual. Itu karena makan terlalu banyak akan meregangkan perut, mengakibatkan kembung, mulas, dan gerakan pencernaan yang berlebihan – yang semuanya bisa menyebabkan mual.

Mengutip Insider, makan dalam porsi kecil, sering dan makan makanan hambar tanpa rasa yang kuat bisa menjadi cara untuk menghilangkan mual secara alami karena makanan hambar mudah dicerna dan bisa membantu menenangkan perut Anda.

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul “5 Cara Menghilangkan Mual Secara Alami

Source