Apakah Anda mengalami perut buncit? Atasi dengan 5 Kebiasaan di Pagi Hari: Gaya Hidup Okezone

PERUT Buncit merupakan salah satu masalah yang dialami banyak orang. Tapi tenang saja, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghindarinya. Dari membatasi makan hingga berolahraga secara teratur. Setiap hal kecil memainkan peran penting dalam membantu mencapai tujuan penurunan berat badan dan perut ini.

Lemak di perut buncit yang merupakan salah satu area paling membandel di tubuh terkadang bisa menyiksa. Namun, selain aktivitas olahraga dan pola makan yang ketat, Anda juga bisa beralih ke kebiasaan pagi tertentu yang bisa membantu mengurangi lemak penyebab kembung.

Baca juga: Tak Perlu Sedot Lemak, Lakukan 5 Hal Ini untuk Menghilangkan Perut Buncit

Mengutip dari Waktu India, Selasa (22/12/2020), berikut ini beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa Anda manfaatkan untuk menghilangkan perut buncit.

Perut buncit

1. Mulailah hari dengan segelas air

Air adalah bagian penting dari perjalanan penurunan berat badan yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa lainnya. Dengan memulai hari Anda dengan segelas air, Anda merehidrasi tubuh Anda dari air yang hilang selama tidur dan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Ini pada gilirannya juga memuaskan rasa lapar dan menjauhi asupan kalori tinggi.

2. Berolahraga di rumah

Sebelum bergegas keluar untuk sarapan, biasakan diri Anda dengan sesi latihan singkat yang berfokus pada inti Anda. Tidak hanya akan membentuk otot, tetapi juga akan membakar lemak yang disimpan di perut buncit. Selain itu, Anda juga dapat melakukan latihan kardio singkat yang bermanfaat untuk kebugaran Anda secara keseluruhan.

Baca juga: Wagub Desak Wisatawan Tak Berwisata ke Jawa Barat Saat Liburan di Nataru

3. Konsumsi suplemen probiotik

Untuk menghilangkan lemak pada perut buncit, penting bagi Anda untuk memiliki usus yang sehat. Penelitian telah menyatakan bahwa strain tertentu dari keluarga Lactobacillus dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut. Oleh karena itu, suplemen probiotik tidak hanya membantu menjaga sistem pencernaan yang baik, tetapi juga membantu menghilangkan lemak perut yang membandel.

4. Minum secangkir teh hijau

Jika memang ingin membakar lemak saat perut buncit, Anda bisa minum teh hijau. Kaya akan katekin, teh hijau membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan mengurangi lemak tubuh.

Baca juga: Awas! 5 snack ini bisa bikin perut buncit

5. Jangan lewatkan sarapan sehat

Sarapan yang sehat adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Karena itu, jangan sampai ketinggalan. Untuk sarapan Anda, cobalah memasukkan makanan yang kaya serat dan protein, yang tidak hanya membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama tetapi juga memberi Anda energi untuk menjauhi makanan berlemak tinggi lainnya.

Source