Agar cairan tubuh tidak hilang saat berpuasa, cobalah konsumsi 4 buah ini: Okezone Lifestyle

Puasa memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Saat seseorang berpuasa sebenarnya tubuh kita sedang melakukan proses detoksifikasi (mengeluarkan zat / racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh) secara maksimal.

Selain itu, saat berpuasa, sel-sel di organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (peremajaan sel) dengan baik. Namun tubuh akan kekurangan cairan saat berpuasa, dan salah satu makanan terbaik yang dapat menghidrasi tubuh adalah buah-buahan.

Nah, jika Anda ingin memiliki tubuh yang bugar di bulan Ramadhan ini, berikut 5 jenis buah-buahan dengan kandungan air tinggi yang bisa Anda konsumsi berdasarkan rekomendasi ahli gizi dan ahli diet Vidhi Chawla seperti dilansir Pink Villa.

1. Mentimun

Ketimun tidak hanya bergizi tetapi juga serbaguna dan kaya antioksidan, menjadikannya salah satu sayuran musim panas paling populer. Hampir 95 persen mentimun mengandung air, jadi memakannya saat berpuasa dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

2. Semangka

Semangka adalah salah satu buah paling menghidrasi yang bisa Anda makan karena mengandung 92 persen air. Semangka kaya akan vitamin A dan C, serta likopen yang keduanya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Berries

Segenggam stroberi mengandung 95 persen air agar tubuh tidak kekurangan banyak cairan saat berpuasa. Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan vitamin C, antioksidan dan antosianin, serta tinggi serat.

Buah beri bermanfaat untuk mata, kulit, dan kuku, serta membantu mengurangi peradangan dan penyakit kronis. Salah satu minuman terbaik untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa adalah air infus stroberi.

4. Tomat

Tomat adalah sumber hidrasi yang sangat baik, terutama bila dimakan mentah karena 95 persen mengandung air. Tomat juga tinggi antioksidan seperti likopen, vitamin C dan K, kalium, dan kalsium. Tomat bisa dimakan mentah dalam salad dan jus, serta dimasak sebagai pelengkap sayuran.

(DRM)

Source