JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Teh memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Jika diseduh dengan benar, banyak efek positifnya bagi diri Anda.
Berikut manfaat minum teh secara rutin bagi kesehatan, seperti dilansir Eatthis, Rabu (23/12/2020).
1. Bisa menurunkan berat badan
“Teh biasa tanpa gula, madu, dan sirup bagus untuk menurunkan berat badan,” kata dewan penasihat Fitter Living, Amanda A Kostro Miller, RE, LDN. Tidak hanya untuk mendapatkan cairan untuk menghidrasi, tetapi juga untuk mengisi perut dengan sedikit kalori.
Secangkir teh bisa menangkal keinginan makan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dikombinasikan dengan diet dan olahraga dapat meningkatkan penurunan berat badan.
2. Dapat mengurangi peradangan
Teh hijau dan katekinnya yang kuat EGCG (epigallocatechin-3-gallate) mampu menekan ekspresi gen dari sitokin inflamasi dan enzim terkait. Efek antiinflamasinya bermanfaat melawan penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
3. Anda akan jarang mengalami telinga berdenging
Selama bertahun-tahun, orang yang menderita tinitus telah disarankan untuk mengurangi teh dan kopi. Itu karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah yang dapat menyebabkan sensasi telinga berdenging yang mengganggu.
4. Teh dapat melindungi diri Anda dari kanker kulit
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh (hijau, hitam, atau putih) memberikan sejumlah senyawa bermanfaat yang dapat menangkal beberapa jenis kanker, termasuk kanker kulit non melanoma. Satu studi dari American Association for Cancer Research menemukan bahwa kekuatan teh, waktu pembuatan bir, dan suhunya dapat memengaruhi potensi efek perlindungan. Seduh teh yang lebih lama agar terasa kuat dan diminum panas-panas, bisa menurunkan risiko kanker kulit.
5. Bisa memiliki tulang yang lebih kuat
Beberapa cangkir teh sehari dapat menjauhkan Anda dari penyakit tulang. Penelitian telah menemukan bahwa teh mengandung kelompok nutrisi yang kuat, yang dapat merangsang pembentukan tulang dan membantu memperlambat kerusakannya.
6. Dapat melindungi diri Anda dari kanker tertentu
Sejumlah penelitian epidemiologi menunjukkan, teh hitam dan hijau mengandung senyawa alami, seperti polifenol dan katekin EGCG. Teh hijau dapat memberikan efek perlindungan terhadap kanker tertentu. Minum beberapa cangkir teh setiap hari, menurut penelitian, dapat menurunkan risiko kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru, serta kanker kolorektal dan pankreas.