5 Jenis Kurma Yang Populer di Indonesia beserta Khasiatnya

Kurma merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Popularitas kurma semakin meningkat saat bulan Ramadhan tiba, sebagai makanan berbuka puasa. Untuk itulah, tak heran jika Ramadhan selalu identik dengan kurma.

Kurma sendiri berasal dari pohon kurma yang banyak tumbuh di daerah tropis. Mengutip dari halaman HealthlineKurma mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, tembaga, vitamin B, zat besi, dan antioksidan.


Sekilas, buah manis ini memiliki warna dan bentuk yang sama. Tapi kurma sebenarnya memiliki jenis yang bermacam-macam lho, Moms. Nah, berikut beberapa jenis kurma yang populer di Indonesia beserta manfaatnya bagi kesehatan jika dikonsumsi.

1. Tanggal Ajwa


Kurma ajwa atau sering disebut juga kurma Nabi, karena merupakan kurma favorit Nabi, menjadi salah satu jenis kurma terpopuler di Indonesia. Jenis kurma ini memiliki warna yang gelap dan cenderung hitam serta sedikit berkerut.

Kurma ajwa memiliki rasa yang kurang manis dan lembut di mulut saat dimakan. Menurut studi yang dilakukan oleh King Saud University, kurma jenis ini diketahui bermanfaat sebagai anti inflamasi dan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan mencegah radikal bebas. Bagi Anda penderita diabetes, kurma ini dianggap aman untuk dikonsumsi.

2. Tanggal Sukkari



Jenis kurma selanjutnya yang tidak kalah populernya adalah kurma sukkari. Kurma sukkari memiliki kulit berwarna coklat keemasan cerah dengan rasa manis dan tekstur lembut yang lumer di mulut. Karena kurma jenis ini dinilai memiliki kualitas yang tinggi, maka sukkari sering juga disebut kurma tanggal kerajaan.

Sama seperti kurma ajwa, kurma sukkari juga bisa bermanfaat sebagai antioksidan yang telah dibuktikan dalam sejumlah penelitian. Selain itu, kurma mengandung natrium, kalium, serat alami, zat besi dan protein yang baik untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh, mengontrol tekanan darah, mengatasi dan mencegah sembelit, serta mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

3. Tanggal medjool


Kurma medjool memiliki rasa manis seperti karamel, dengan kulit lembut dan tekstur berserat. Jenis tanggal ini adalah salah satu jenis tanggal terbesar. Kurma medjool memiliki ciri kulit coklat kemerahan dan aromanya yang harum. Kurma medjool berasal dari Maroko tetapi sekarang banyak ditanam di Amerika Serikat, Timur Tengah, Asia Selatan, dan Afrika.

Dikutip dari halaman Healthline, Kurma medjool mengandung karbohidrat, serat, kalium, protein, zat besi, tembaga, lemak dan gula. Semua bahan tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan membantu melancarkan pencernaan.

4. Tanggal Deglet Noor


Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan tipe kencan yang seperti ini, Moms. Kurma deglet noor adalah salah satu kurma paling terkenal di dunia yang dibudidayakan di Iran dan Tunisia. dan jenis kurma yang paling komersial, oleh karena itu julukannya ratu segala tanggal.

Kurma deglet noor cenderung berwarna coklat dengan ukuran yang bervariasi, mulai dari ukuran sedang hingga besar. Kurma yang sering di kenal dengan nama buah palem Rasanya manis, seperti madu, gurih, dan enak. Dikutip dari halaman Manfaat Kesehatan KaliKurma deglet noor mengandung serat yang dianggap baik untuk meningkatkan kesehatan usus dan mencegah sembelit.

5. Tanggal aman

Kurma safavid adalah kurma yang cenderung berwarna hitam pekat, berukuran sedang, berbentuk lonjong dan memiliki rasa manis yang nikmat. Kurma ini diperkaya dengan mineral dan vitamin yang berguna untuk membantu pencernaan Anda.

Meluncurkan dari halaman Kehidupan di Arab SaudiKurma safawi mengandung beberapa nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, serat belerang, kalium, fosfor, mangan, tembaga, dan magnesium. Semua nutrisi penting tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, mencegah gangguan usus, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengobati disfungsi seksual. (Fariza Rahmadinna / SW / Doc. Azerbaijan_Stockers / Freepik, specialtyproduce.com, ajwati.com, e-fresco.io, crystaldates.co, specialtyproduce.com)

Tag: kurma, nutrisi

Source