5 Buah Yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta – Buah merupakan salah satu asupan yang dapat membantu Anda saat ingin menurunkan berat badan. Buah-buahan kaya akan vitamin, nutrisi penting, dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Melaporkan dari halaman Waktu India, Jumat 18 Desember 2020, semua jenis buah-buahan ternyata baik untuk kesehatan. Ini karena buah dikemas dengan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Namun, buah-buahan tertentu lebih baik daripada yang lain dalam hal menurunkan berat badan. Apa pun? Yuk, simak ringkasan lengkapnya di bawah ini.

1. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C, serat, dan rendah kalori. Buah ini empat kali lebih mengenyangkan dari croissant dan dua kali isian granola bar.

Satu buah jeruk hanya mengandung 45 kalori. Karena itu, Anda bisa menikmatinya tanpa mengkhawatirkan asupan kalori Anda.

2. Ketik Berrie

Buah rendah kalori ini memiliki berbagai jenis vitamin dan antioksidan. Satu porsi stroberi, yakni sekitar 152 gram, hanya mengandung 50 kalori, sedangkan 148 gram bluberi hanya mengandung 84 kalori.

Buah ini bisa dinikmati dengan sereal atau yogurt untuk sarapan pagi. Anda juga bisa mencampurnya smoothie.

Source