4 Obat pereda haid ini bisa Anda temukan dengan mudah

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Umumnya siklus haid adalah 28 hari. Namun, beberapa orang mengalami siklus haid yang tidak teratur. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan obat penghilang rasa haid yang berasal dari bahan alami.

Selain itu, cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah pengendalian berat badan. Mengutip dari Healthline (healthline.com), sel lemak berpengaruh terhadap hormon dan insulin sehingga siklus haid tidak lancar.

Jika Anda memiliki masalah berat badan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter agar Anda bisa mendapatkan berat badan yang sesuai dengan efektif. Selain itu, seperti yang dikatakan, menstruasi juga bisa diefisienkan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Jahe

Bahan alami pertama yang bisa Anda gunakan sebagai obat pereda haid adalah jahe. Sebuah penelitian yang melibatkan 92 wanita menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe secara rutin dapat mengurangi kehilangan darah saat menstruasi setiap bulannya.

Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe tujuh hari sebelum jadwal menstruasi dapat meredakan PMS. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk benar-benar membuktikannya.

Baca juga: Perhatikan, inilah penyebab tubuh kekurangan hormon estrogen

Kayu manis

Selain jahe, kayu manis juga bermanfaat untuk melancarkan siklus menstruasi Anda. Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2014. Penelitian tersebut melibatkan wanita dengan PCOS atau sindrom ovarium polikistik.

Wanita dengan gangguan hormonal mengalami perbaikan pada siklus haidnya setelah dirawat dengan kayu manis. Tak hanya itu, kayu manis juga bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat haid.

nanas

Nanas merupakan salah satu obat pelancar haid yang bisa Anda konsumsi.

Makan nanas bisa menjadi cara lain untuk melancarkan siklus menstruasi. Selain melancarkan haid, enzim dalam nanas bernama bromelain berperan sebagai anti inflamasi sehingga dapat mengurangi nyeri haid, seperti kram dan sakit kepala.

Baca juga: Inilah penyebab dan komplikasi radang panggul yang perlu Anda ketahui

Cuka sari apel

Obat penghilang haid selanjutnya yang bisa Anda coba adalah cuka sari apel. Hal itu dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2013. Melansir Healthline, menstruasi ovulasi bagi penderita PCOS dapat pulih setelah mengonsumsi 15 ml cuka apel setiap hari.

Cuka sari apel juga bisa menurunkan berat badan sehingga bisa menjadi salah satu cara melancarkan haid. Anda bisa mencampurkan cuka sari apel dengan segelas air. Tambahkan juga 1 sendok makan madu secukupnya.

Editor: Belladina Biananda

Source