4 makanan ini ampuh menurunkan kolesterol membandel

jpnn.com, JAKARTA – MENGGANTIKAN diet Anda bisa menurunkan kolesterol.

Menambahkan makanan yang menurunkan LDL, partikel berbahaya pembawa kolesterol dan berkontribusi pada aterosklerosis penyumbatan arteri, adalah cara terbaik untuk mencapai diet rendah kolesterol.

Berikut beberapa makanan yang efektif menurunkan kadar kolesterol, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Buah-buahan

Buah-buahan wajib untuk menurunkan kolesterol. Misalnya alpukat, jambu biji, apel dan jeruk.

Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang dapat mengikat kolesterol dari makanan.

Kandungan vitamin C pada buah dapat mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Oatmeal