15 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Untuk Tubuh, Membantu Memenuhi Nutrisi Harian

15 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Untuk Tubuh, Membantu Memenuhi Nutrisi Harian
Ilustrasi vitamin A. © Shutterstock

Merdeka.com – Makanan yang mengandung vitamin A sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang dapat berperan penting dalam menjaga penglihatan, pertumbuhan, fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan reproduksi.

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin A sendiri. Karena itu, makanan yang banyak mengandung vitamin A itu penting. Makanan yang tinggi vitamin A bisa berasal dari berbagai sumber.

Vitamin A1 juga dikenal sebagai retinol. Makanan tinggi vitamin A1 hanya terdapat pada makanan hewani, seperti ikan berminyak, hati, keju dan susu.
Selain itu, tubuh juga dapat memproduksi vitamin A yang berasal dari karotenoid yang terdapat pada tumbuhan.

Makanan yang mengandung vitamin A berupa karotenoid yang secara kolektif dikenal dengan provitamin A. Untuk mengetahuinya secara lebih detail, berikut telah kami rangkum 15 makanan yang mengandung vitamin A bagi tubuh, seperti dilansir Liputan6.com:

Baca Selanjutnya: Makanan yang Mengandung Vitamin A …

Source